【心理测试】标准情商测试

作者:佚名来源:本站发布时间:2014-09-11 16:54:58
   情绪商数,即EQ是个人对情绪情感的认知、表达、控制、调适、运用和移情等多方面的能力,一般包括自己情绪认知、情绪控制、自我激励、他人情绪认知和人际关系管理五个维度。 
情商在现实生活中往往影响到智能的发挥、决策的判断、社会交往与合作、对挫折的承受以及身心健康。高情商的人,在自信心、人际关系、婚姻生活、工作表现、事业发展、人生境界等多方面,都比较容易取得令人满意的成就。 
本测试是一组综合性测试情商的问答题,这里的回答没有对错之分,请根据你的情况与想法,用最快的时间在三项中选择:“总是”、“有时”、“从不”。 
评分 
每个分测试的01—05题,回答“总是”得2分,回答“有时”的1分。“从不”得0分;每个分测试的06—10题相反,回答“总是”的0分,回答“有时”得1分,回答“从不”得2分。将五个分项加即为情商指数。 
A自我情绪认知 
01、    对自己的情绪有比较清晰的了解。 
02、    知道自己在什么情况下容易发生情绪波动 
03、    懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化。 
04、    有扪心自问的反思习惯。 
05、    性情不够开朗,很少展露笑容。 
06、    无法确认自己是为何生气、高兴、伤心、嫉妒。 
07、    即使有生气、高兴、伤心、嫉妒的事也不愿或不能表达出来。 
08、    情绪起伏很大,自己都不了解是为什么。 
09、    不知道自己的情感是脆弱还是坚强。 
10、    很难找到表达情绪的适当方式,要么表示愤怒,要么表示隐忍。 
B情绪控制 
01、    遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼。 
02、    遇到意想不到的突发事件,能够灵境应对。 
03、    受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态。 
04、    出现感情冲动或发怒时能够较快的“自我熄火” 
05、    听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有根根于怀。 
06、    情绪波动起伏,往往不能自控。 
07、    精神处于紧张状态,不能自我放松。 
08、    对自己期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气。 
09、    做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人。 
10、    对人对事不喜欢深思熟虑,主张“跟着感觉走” 
C\自我激励 
01、    在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功。 
02、    决定了的事不轻言放弃。 
03、    工作或学习上遇到的困难,能够自我鼓励克服困难。 
04、    相信“失败乃成功之母“。 
05、    办事出了差错自己总结经验教训,不怨天尤人。 
06、    不愿尝试所谓新事物,对总结不会的事情会觉得无聊、低级趣味。 
07、    一次想做很多事,因此显得不够专心。 
08、    对于自己该做的事情很难主动的负责到底。 
09、    没必要要求自己什么,觉得自己做不到的事情就干脆放弃。 
10、    因为害怕自己会犯错误,所以不敢担任新的职责。 
D他人情绪认知 
01、    对同学或同事们的脾气性格有一定的了解。 
02、    经常留意周围的人的情绪变化。 
03、    与人交往时主动怎样去了解和尊重他人情感。 
04、    能够说出亲人的优点和长处。 
05、    不认为参加社交活动是浪费时间。 
06、    在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在。 
07、    当别人提出问题是不知道怎么回答才让人满意。 
08、    与别人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物。 
09、    触痛别人或伤及别人的感情时自己不能察觉。 
10、    别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑。 
E人际关系管理 
01、    没有不愿同他人合作的心态。 
02、    见到他人的进步或成就没有不高兴的心情。 
03、    与人共事懂得不能“争功于己,矮过于人“。 
04、    与人相处能够“严以律己,宽以待人’ 
05、    知道失信和欺骗欺骗是友谊的大敌。 
06、    对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事。 
07、    对有约在先的事,无法履行兑现,或草率了事。 
08、    当心自己的意见和建议不好时宁愿随声附和。 
09、    对不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之。 
10、    觉得委曲求全是解决矛盾的好方法。 

心灵解析 
81—100分情商水平较高,情绪稳定,乐观自信,客观冷静,人际交往、处理问题及社会适应能力较强,是一种积极健康的心理状态。 
41—80分情商水平居中,尚需保持和发扬优势克服不足。 
41分以下 情商水平偏低,情绪常波动起伏,人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺。但也无需恐惧,应当找出薄弱环节,有正对性的加强自我锻炼和修养,以不断提高自己的情商水平与综合素质。